Particuliers

Adultes - Enfants - Adolescents

Pour quels domaines ?

Pour vous permettre d’évacuer le stress et de retrouver un état de détente physique, mental et émotionnel que ce soit pour mieux traverser un changement de vie personnel ou professionnel, gérer vos émotions, améliorer votre sommeil, votre confiance en vous, etc.
Améliorer votre quotidien
Pour vous mettre dans de bonnes dispositions physiques, mentales et émotionnelles en développant les capacités spécifiques à l’évènement et ainsi optimiser votre potentiel le jour J.
Vous préparer à un événement précis
Pour vous aider à gérer la douleur et participer activement à un meilleur rétablissement en développant vos capacités physiques et mentales face à la maladie.
Vous accompagner lors d'un traitement médical
Pour vous aider à gérer une phobie ou une pulsion et vous permettre de retrouver un comportement adapté.
Corriger un trouble phobique

Déroulement d'une séance

La durée d’une séance est d’environ 1h15 pour les adultes et de 45 mn pour les enfants.

Un moment rien que pour soi, composé de 3 temps :

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La verbalisation permet de faire la différence entre ce qu’on ressent de façon réelle et ce que l’on pense ressentir

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Le 1er rendez-vous me permet de recueillir des renseignements pour comprendre et définir ensemble votre besoin. Puis, pour chaque début de séance, ce temps d’échange permet d’exprimer votre vécu des jours passés et d’adapter si besoin le contenu de la séance.

Ce sont des exercices de respiration associés à des mouvements doux amenant la détente musculaire et le relâchement mental. Ces exercices préparent à la visualisation positive. Ces exercices se pratiquent debout, assis ou semi-allongé, toujours dans le respect de votre confort et de vos aptitudes.

C’est un moment d’ouverture à vos sensations par l’accueil et la verbalisation de ce que vous avez ressenti durant la séance (sensations physiques, pensées, émotions…). Tout est accueilli avec bienveillance, non jugement, attention et objectivité. Nous terminons en abordant les exercices que vous souhaitez conserver pour votre entrainement personnel.

La sophrologie est efficace grâce au principe de répétition des ressentis positifs. C’est en refaisant chez vous vos exercices préférés que vous assurerez la pérennité de vos capacités développées. Cet entrainement entre chaque séance est essentiel car il vous maintient dans l’état positif recherché dont vous avez besoin pour avancer sereinement vers votre objectif.

Types de Séances

La Séance ponctuelle

Il s’agit de séances ponctuelles axées sur le relâchement physique et mental. C’est un choix intéressant si vous recherchez à entretenir votre bien-être sans respecter nécessairement une régularité dans les rendez-vous : A prendre au fil de vos besoins.

Objectif :  Un lâcher-prise et un relâchement du corps pour un apaisement profond et global.

Pour quelle problématique ? 

Cette séance est efficace pour évacuer le stress, vous redynamiser en cas de « coup de pompe », de tensions physiques où d’un trop plein de pensées, mais pas que…

Elle devient votre eldorado d’apaisement, une bulle suspendue rien que pour vous à travers un voyage sensoriel propice à une relaxation profonde. Vous prenez le temps de respirer profondément, de vous reconnecter avec votre corps.

Bénéfices :

  • Libère et amplifie la respiration pour une meilleure oxygénation cellulaire.
  • Apaisement profond physique et mental.
  • Régénère et dynamise.

Fréquence : Cette séance peut avoir lieu une fois par semaine, tous les quinze jours ou une fois par mois ou juste quand vous en avez besoin. Bon à savoir : Même régulière, chaque séance est différente (sauf si vous souhaitez la même) afin de développer d’autres outils et décupler les ressentis.

Contenu de la séance : 1er temps d’échange – Pratique d’exercices de respiration et de relaxation – 2ème temps d’échange.

Réalisation / Matériel / Tenue : En présentiel ou en visio – Pas de tenue vestimentaire particulière

Durée : 1h

Tarif : A l’unité – ou Carte de 6 ou 12 séances (Validité 1 an)

L’Accompagnement à un besoin spécifique

C’est un ensemble de séances qui suivent une progression. L’Accompagnement personnalisé est lié à un besoin spécifique que nous déterminons ensemble lors du 1er rendez-vous. Il se compose de 8 à 12 séances environ. Une certaine régularité dans les rendez-vous est nécessaire afin que vous puissiez évoluer tranquillement vers votre objectif sans perdre vos acquis des séances passées.

Séances de groupe & Ateliers

Fonction du thème abordé, les séances peuvent s’adresser aux adultes, aux séniors, aux enfants ou aux adolescents. Pour vous tenir informé et ne rien manquer, suivez mon actualité sur ma page Facebook en vous abonnant !

Tarifs

Séance individuelle

Adultes / adolescents au cabinet ou à distance

Séance individuelle

Enfants (-12 ans) en cabinet ou à distance 

Séance à domicile

Adultes / Enfants

Carte 6 Séances Détente & Bien-être

(Validité 1 an)

Carte 12 séances Détente & Bien-être

(Validité 1 an)

Atelier ou séance de groupe

Durée et thème variables.

Tarifs

Séance individuelle

Adultes / adolescents au cabinet ou à distance

Séance individuelle

Enfants (-12 ans) en cabinet ou à distance

Séance à domicile

Adultes / Enfants

Carte 6 Séances Détente & Bien-être

(Validité 1 an)

Carte 12 séances Détente & Bien-être

(Validité 1 an)

Atelier ou séance de groupe

Durée variable

Au lieu de 360€

Au lieu de 720€