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Sophro-Défi – Souffler en 5mn par jour
SEMAINE 1 : La Respiration abdominale
SEMAINE 2 : La Respiration avec la paille
SEMAINE 3 : La Respiration à 3 étages
Semaine 4 : Le Soufflet thoracique
SEMAINE 5 : L’ouverture du Cœur
SEMAINE 6 : La respiration Rafraîchissante
SEMAINE 7 : La respiration de la Pince
SEMAINE 8 : La Respiration des Valises
SEMAINE 9 : L’Hélice
SEMAINE 10 : La Respiration des 4 Saisons
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